Como Acompanhar Hábitos Diários no Telegram
Um rastreador de hábitos só funciona se fazer o check-in for mais fácil do que pular ele. O HabitStreakProBot mantém todo o ciclo dentro do Telegram: adicione um hábito, receba um lembrete diário com botões de toque, e marque como feito com um único toque — sem digitar nada, sem abrir outro aplicativo.
Ele guarda uma sequência (streak) contínua por hábito e tem um painel de Mini App para você ver tudo de uma vez, em vez de rolar o histórico do chat tentando lembrar onde parou.
Como todo o ciclo vive no chat que você já deixa aberto o dia todo, não há app separado para instalar nem permissão de notificação extra para conceder — o lembrete diário chega como uma mensagem normal do Telegram.
Passos
- Inicie uma conversa com @HabitStreakProBot. É um bot pessoal — seus hábitos ficam privados na sua conta, não são compartilhados com nenhum grupo.
- Adicione um hábito com /add. Exemplo: /add beber água. Adicione quantos quiser, dentro do limite do seu plano.
- Defina seu horário de check-in e fuso horário. /time 20 define a hora (no seu fuso) em que o lembrete diário é enviado; /tz -3 define seu deslocamento em relação ao UTC, para essa hora bater com seu horário local real.
- Faça o check-in com /done quando o lembrete chegar. Ele mostra os hábitos do dia como botões de toque — toque no que você concluiu. Sem argumentos, sem digitação.
- Acompanhe o progresso com /streaks ou o painel de Mini App. /streaks mostra sua sequência atual por hábito no chat; o painel de Mini App (pelo botão de menu do bot) mostra tudo de uma vez.
- Remova um hábito que não quer mais acompanhar com /remove. Exemplo: /remove 3, usando o id numérico mostrado na confirmação de quando você adicionou o hábito ("✅ #3 …") — isso arquiva o hábito e para os lembretes futuros dele, mas mantém seu histórico de check-ins.
Bom saber
- Grátis: 3 hábitos acompanhados. O Pro remove esse limite e adiciona seguro de sequência, por um pagamento único de 150 Stars (≈ US$ 3) por pessoa ou uma assinatura de 100 Stars por mês — o /pro mostra as duas opções.
- O seguro de sequência protege sua sequência de quebrar num dia esquecido ocasional, em vez de zerar tudo.
- O lembrete dispara uma vez por dia, na hora que você definiu com /time — a checagem em segundo plano roda a cada hora, mas você só é avisado uma vez por dia.
- Nenhum dado de hábito é compartilhado com grupo ou outro usuário — é privado da sua conta.
- Dá para acompanhar mais de um hábito ao mesmo tempo — cada um com sua própria sequência, sua própria linha no /streaks, e seu próprio botão no lembrete diário do /done.
- Remover um hábito com /remove <id> arquiva só aquele hábito e para seus lembretes — o histórico de check-ins fica guardado, só sai da sua lista ativa.
Perguntas frequentes
- Preciso digitar um comando todo dia para fazer check-in?
- Não — rode /done para ver os botões de check-in do dia e toque no hábito que você concluiu, uma vez por dia, na hora que você definiu com /time.
- O que é seguro de sequência?
- Um recurso Pro que protege sua sequência de quebrar num dia esquecido ocasional, em vez de zerar tudo no momento em que você falha uma vez.
- Quantos hábitos posso acompanhar de graça, e quanto custa o Pro?
- 3 hábitos. O /pro remove esse limite e adiciona o seguro de sequência, por 150 Stars pagos uma vez ou 100 Stars por mês.
- Dá para ver todos os meus hábitos sem rolar o chat?
- Sim — o painel de Mini App, aberto pelo botão de menu do bot, lista cada hábito e sua sequência atual numa única tela.